Beberapa Tips Sebelum Tes Kesehatan AKPOL dan POLISI
Salah satu alasan utama panitia seleksi bidang kesehatan menggugurkan peserta adalah karena kegagalan dalam memenuhi syarat kesehatan yang ditetapkan. Agar dapat melanjutkan ke tahap berikutnya, peserta perlu mempersiapkan Tes Kesehatan Akpol dan Polisi secara menyeluruh. Selain mengikuti bimbingan belajar polisi yang banyak tersedia di kota-kota besar, simak beberapa tips penting berikut:
Tips Penting Menghadapi Tes Kesehatan AKPOL dan Polisi.
1. Lakukan General Check-Up
Masalah kesehatan bisa kasat mata, tapi ada juga yang tidak terlihat dan hanya dapat dideteksi oleh dokter. Oleh karena itu, jauh sebelum mendaftar (6 bulan hingga 1 tahun), sebaiknya calon peserta melakukan general check-up di rumah sakit polisi atau rumah sakit tentara terdekat. Hal ini bertujuan untuk mengetahui kondisi kesehatan tubuh secara menyeluruh. Jika ditemukan masalah kesehatan, seperti amandel, penanganan dapat dilakukan lebih awal sehingga tidak menjadi penghalang saat seleksi.
2. Persiapkan Kesehatan Darah
Sebelum menjalani pemeriksaan darah, pastikan untuk banyak minum air putih. Perbanyak konsumsi jus buah, sayuran, dan buah-buahan untuk memastikan hasil pemeriksaan darah dalam kondisi optimal. Hindari begadang dan aktivitas berat, karena dapat mempengaruhi tekanan darah yang ideal.
3. Persiapan Pemeriksaan Urine
Menjelang pemeriksaan urine, calon peserta sebaiknya banyak minum air putih dan menghindari minuman bersuplemen, alkohol, serta obat-obatan yang tidak diperlukan. Jangan konsumsi obat-obatan atau suplemen minimal empat hari sebelum pemeriksaan.
4. Jaga Kesehatan Paru-Paru
Jika Anda seorang perokok, segera berhenti merokok beberapa bulan sebelum tes. Udara segar, terutama di pagi hari, sangat baik untuk paru-paru. Bagi yang pernah merokok, minuman bersoda atau air kelapa muda bisa membantu membersihkan paru-paru sebelum rontgen.
5. Perawatan Telinga
Hindari kebiasaan mengorek telinga dengan cotton bud, karena dapat merusak gendang telinga. Jika merasa gatal atau ada kotoran, sebaiknya periksakan ke dokter THT untuk pembersihan yang aman. Ingat, kotoran telinga sebenarnya berguna untuk melindungi telinga dari gangguan serangga.
6. Kesehatan Mata
Jaga kesehatan mata dengan mengonsumsi makanan kaya vitamin A, seperti wortel. Hindari penggunaan berlebihan layar komputer atau televisi, dan perhatikan jarak pandang saat membaca. Jika ada gangguan pada mata, segera periksa ke dokter.
7. Gaya Hidup Sehat Secara Umum
Untuk menjaga kesehatan secara umum, hindari rokok, alkohol, dan narkoba. Konsumsi makanan bergizi seimbang seperti 4 sehat 5 sempurna, serta hindari makanan berlemak dua minggu sebelum tes. Minum susu rendah lemak dan hindari susu full cream.
8. Kebugaran Fisik
Kurangi makanan pedas dan minuman dingin. Lakukan olahraga rutin, seperti jogging selama 10-15 menit setiap pagi. Istirahat yang cukup, setidaknya 8 jam sehari, dan pastikan tubuh dalam kondisi prima menjelang seleksi. Hadapi tes dengan tenang dan percaya diri, serta jangan lupa berdoa untuk kelancaran proses seleksi.
Itulah 8 Tips Tes Kesehatan Akpol dan Polisi dari Tactical in Police. Persiapkan Kesehatan anda sebelum melakukan tes seleksi kesehatan akpol untuk hasil yang terbaik